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生活保健－涼鞋底薄又硬 穿出足底筋膜炎

中國時報【小額信貸比較 信貸比較容易過 信貸比較低陳瑄喻】

30歲的小妞專做韓國衣服拍賣工作，時常飛去韓國買衣服返台轉售，日前她為了工作在東大門逛了快6小時，一回到台灣只覺得右腳底疼痛不堪，到醫院檢查後才發現，因她只穿著一雙硬底涼鞋，因腳底不正常受力引發足底筋膜炎，醫師提醒，倘若病患長期漠視，恐會引發骨刺，得不償失。

足底筋膜炎好發40歲以上，工作型態若需長期站立、行走，像是老師、百貨公司櫃姐、運動員等族群，特別容易發生。

足底筋膜炎是長時間壓迫腳底筋膜，導致筋膜發炎，並刺激到周邊神經而造成的刺痛感，嚴重時會無法走路，若站立姿勢習慣偏一邊，也會造成單側足底筋膜發炎。

壢新醫院復健科醫師林頌凱表示，引發足底筋膜炎的原因，大多為患者站立太久，走太多的路，或是穿的鞋子底部太薄或太硬等狀況，這類行為都會使足底筋膜受傷，進一步造成急性或慢性發炎，若長期忽略也有可能引發骨刺。

林頌凱說，病患要減輕足底筋膜炎的最簡單方式，就是減少腳底的使用，暫時避免站立太久，爬山、健行、慢跑等運動都要暫停，直到疼痛完全消失為止。

此外，若要長時間逛街，也要穿上厚底的運動鞋保護腳部，才不會逛街完後，樂極生悲。

而足底筋膜炎的治療最佳方式就是先找醫師就醫，林頌凱說，經過醫師問診、觸診，再加上X光片，進而給予藥物治療，許多民眾喜歡自行找民俗療法，像是推拿、按摩等，若治療不當有可能加劇病狀，患者切勿輕易嘗試。

台大醫院骨科主任楊榮森建議，平時若沒有經常走路的習慣，突然的走太久、站太久，就很容易讓腳部疼痛不已，民眾可建議走路半小時或站立50分鐘就坐下來休息5分鐘以上，也可將腳趾往後拉，適度伸展小腿肌肉。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/生活保健-涼鞋底薄又硬-穿出足底筋膜炎-215006431.html


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